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春分节气如何养生,建议坚持五大原则

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发表于 2022-3-19 10:45:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
2022年三月20日是春分节气,有很多的朋友都会养生,那你知道如何养生吗?其实有些人重视去肝火,有些人注重养肝补脾,还有注重祛湿等等,下面就简单的介绍关于春分的养生原则,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一:早睡早起
春分节气后应该坚持早睡早起哦,因为这个季节是顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。
第二:注意增加衣物
其实有很多的人在立春时就将衣服直接收起来,那小编想说,其实立春的气温还是变化比较大,很容易就会忽冷忽热哦,那很容易就会导致各种疾病缠身哦,因此建议还是要多注意增加减衣物哦。
第三:饮食
春分应该怎么吃呢?建议多吃点时令的食物哦,而且要重视阴阳互补哦。所以建议可以适当的吃点韭菜、春笋、莴苣还有豆芽等等。
第四:注意养肝
其实你知道吗?春季应该是以养肝为主哦,因为我国中医表示春应于肝,春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。
第五:运动
春分如何运动才能够养生呢?其实春分是最适合踏春的,所以每周末建议带着孩子多去公园走走哦,平时可以适当的去跑步或者是做做瑜伽等等哦,保证运动量。
以上就是关于春分节气的养生小技巧了,那你学会了吗?其实春分节气就要到了,如果说想要养生,建议平时要做好以上的事情哦,不知道的赶紧来学学吧。
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