请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

71外链论坛

 找回密码
立即注册
开启左侧

女性练瑜伽能调理生理平衡吗

[复制链接]
发表于 2022-2-27 12:03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

瑜伽能在实现瘦身的同时,还能起到养身的作用,所以它深受广大都市女性的青睐。那么女性练瑜伽能调理生理平衡吗?一起随小编来找寻答案吧。

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。下面就介绍几种调理女性生理平衡的瑜伽动作,供您参考:

眼镜蛇式

调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松

轮式

调理作用:促进血液循环,增强脊柱弹性和健康,五脏六腑得到强有力的伸展和滋养,改善经期身体和精神上的疲乏和不适,保持头脑清爽,感觉敏锐

动作:仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状。保持自然呼吸。

骆驼式

调理作用:伸展和强壮脊柱,促进脊柱血液循环,从而改善脊柱功能,补养骨盆区域,调理月经,减缓经期身体的不适感及痛经。

提醒:

1 、量力而行,不要过度伸展,特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

2、甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

以上就是关于女性练瑜伽能调理生理平衡的相关介绍,希望更多女性朋友能加入到练瑜伽的行列中来,那么身体就会越来越健康。同时在知道什么项目适合女性锻炼的基础上加强运动,才会拥有美丽,健康的身体哦。更多女性疾病安全小知识,敬请关注漂亮女人街每日更新。

友情推荐:漂亮女人街(https://www.roadlady.com)专注女性时尚资讯,女性健康生活!为您提供女性,母婴,减肥,美容,养生,保健,饮食,中医,心理等女性潮流资讯,致力打造成中国第一女性综合资讯网站。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

标签云|免责声明|手机版|小黑屋|71外链论坛 ( 皖ICP备2021018791号-5 )|Sitemap|网站地图

GMT+8, 2024-12-9 06:21 , Processed in 0.050497 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表