产后如何让盆底肌恢复如初

作为女性我们都知道，生完宝宝之后我们的身体会发生很大的变化。产后的女性会出现许多尴尬的事情，就比如提重物或者打喷嚏的时候会情不自禁漏尿，这是属于正常是现象。这是因为女性生完宝宝之后，女性的盆底肌变得松弛。所以导致女性出现漏尿的情况，作为家人或者爱人，我们多理解她，因为出现这样的情况，宝妈们也会感到很自卑。

生完宝宝之后，我们就可以需找产后修复盆底肌的方法了。可以多找方法，然后选择合适自己的修复方式。但是在产后我们不可以过早去修复盆底肌，我们应该等出月子后，身体恢复得不错的的时候，我们在根据自己的身体进行锻炼。

在网上这么多的运动中，修复盆底肌最受欢迎的运动就是凯格尔运动。它是一套加强骨盆底耻骨尾骨肌锻炼以加强盆底肌支撑力，预防盆底肌功能障碍的练习。通过有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，从而加强控制尿能力及盆底肌肉力量。这种方法可以帮助恢复盆底肌肉的紧张力，从而改善幸功能。

除了做凯格尔运动以外，还有比较合适懒人的修复方法，那就是使用易舒美盆底肌修复仪进行修复，它操作起来简单，在家就可以轻轻松松恢复产后松弛的盆底肌。重要的是它的修复效果和市面上专业机构的恢复效果没有区别。这大大给产后忙碌的宝妈们节省了许多的时间，可以做到带娃修复两不误。

对于女性来说，产后的恢复是特别地重要的。很多女性为了在家照顾宝宝，错过了恢复是适宜时期。这对于宝妈们来说很无奈，但这回有易舒美的帮助下，新手宝妈们再也不用担心错过恢复适宜时期了，满足了妈妈们带娃修复两手抓的快乐。