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产后如何让盆底肌恢复如初

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发表于 2024-6-18 16:16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

作为女性我们都知道,生完宝宝之后我们的身体会发生很大的变化。产后的女性会出现许多尴尬的事情,就比如提重物或者打喷嚏的时候会情不自禁漏尿,这是属于正常是现象。这是因为女性生完宝宝之后,女性的盆底肌变得松弛。所以导致女性出现漏尿的情况,作为家人或者爱人,我们多理解她,因为出现这样的情况,宝妈们也会感到很自卑。
生完宝宝之后,我们就可以需找产后修复盆底肌的方法了。可以多找方法,然后选择合适自己的修复方式。但是在产后我们不可以过早去修复盆底肌,我们应该等出月子后,身体恢复得不错的的时候,我们在根据自己的身体进行锻炼。
在网上这么多的运动中,修复盆底肌最受欢迎的运动就是凯格尔运动。它是一套加强骨盆底耻骨尾骨肌锻炼以加强盆底肌支撑力,预防盆底肌功能障碍的练习。通过有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,从而加强控制尿能力及盆底肌肉力量。这种方法可以帮助恢复盆底肌肉的紧张力,从而改善幸功能。
除了做凯格尔运动以外,还有比较合适懒人的修复方法,那就是使用易舒美盆底肌修复仪进行修复,它操作起来简单,在家就可以轻轻松松恢复产后松弛的盆底肌。重要的是它的修复效果和市面上专业机构的恢复效果没有区别。这大大给产后忙碌的宝妈们节省了许多的时间,可以做到带娃修复两不误。
对于女性来说,产后的恢复是特别地重要的。很多女性为了在家照顾宝宝,错过了恢复是适宜时期。这对于宝妈们来说很无奈,但这回有易舒美的帮助下,新手宝妈们再也不用担心错过恢复适宜时期了,满足了妈妈们带娃修复两手抓的快乐。


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