如何做好口腔清洁？

　　如何做好口腔清洁？

　　1、刷牙

　　刷牙是清洁口腔最为基础的方法之一，能去除粘附在牙齿表面的食物残渣和色素，减少牙菌斑生成，也能按摩牙龈。一日三餐后分别刷牙一次，每次刷牙不能少于3分钟，除了刷牙齿外面，还不能忽略牙齿内和咬合面。巴氏刷牙法是最科学的刷牙方式，不能用力横向刷，以免伤害牙龈。

　　2、正确用牙线

　　刷牙难以去除牙缝隙的食物残渣，需借助牙线、牙间隙刷或牙签清理。无牙龈退缩时，尤其是儿童的乳牙可选择牙线；牙缝较大可选择光滑且无毛刺的塑料牙签；牙龈退缩者可选择牙间隙刷。值得一提的是，牙龈乳头没有退缩、插入比较困难时不能强行，不然会伤害牙龈。

　　3、漱口

　　饭后或吃零食后及时漱口，可选择清水或淡盐水，能清除口腔中食物残渣。若口腔内感染或有伤口，听从医生建议用含药物成分的漱口水，能抑制口腔中致病菌繁殖。

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