零食店成为小朋友流连忘返的地方，家长责任不小

很多家长对小朋友吃零食有“谈虎色变”的趋势，这种情况大概离不开众多“砖家”的科普，还有营销号的各类吓唬人的文章，但实际上零食并不是那么危害健康，相反如果能正确引导孩子吃健康零食，是有利于孩子的营养摄入，有助于孩子身心发育的。

正在发育期的孩子，好动能消耗但是胃容量小，每顿饭吃得不多，但又容易消化掉，因此在三餐之余对零食有需求，其实不仅只是满足口腹之欲而已，更多时候确实是需要补充营养了，因此幼儿园会给学龄前儿童每日上下午各一次加餐，就很好的说明了这个问题。

有些家长误以为孩子贪吃零食，那就必然导致主食会吃得少甚至不吃，但这个就需要家长的介入了，孩子对于新鲜事物想要尝鲜，是人之常情，我们小时候也是这样。不建议对孩子矫枉过正，家长如何选择零食就变得尤为重要，如何控制孩子每日零食的摄入量也愈发重要。

选择零食的方法有多种，第一个就要会看成分表，其实不用太复杂，只要知道糖、油、钠含量不能过高，因为这些是导致三高的罪魁祸首，小朋友千万不能在小时候就摄入过多的。

第二建议小朋友的零食要正餐化，说人话就是给孩子准备的零食，要像选择跟正餐一样的营养搭配，补充蔬菜杂豆类，谷物类和蛋白质食物。

最后就是要注意不要让零食变成正餐的绊脚石，膨化食品，及高脂肪高糖的食物一定要让孩子远离。做到以上几点相信给小朋友选择零食这个事情就迎刃而解了。

零食奶爸零食加盟店推荐这些零食，还有更多，以后更新！

1、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，注意葡萄干中还有大量的葡萄糖，所以选择的时候尽量选择原始加工不添加糖的产品

2、蔓越莓干

蔓越莓中含有花青素、维生素C、黄酮类等抗氧化剂，营养丰富，这款蔓越莓干开袋即食，口感酸酸甜甜，也很适合烘培用。

3、谷物棒

可以选择谷物棒谷物含量超45%的，这样既可以满足孩子的饱腹感又能够补充能量，如果孩子不爱吃，还可以给家长做代餐，一样的健康又美味。

4、燕麦片

燕麦片富含膳食纤维，搭配水果坚果，营养更加全面。口感脆脆的，甜甜的，可以嚼着吃也可以跟牛奶等冲泡。