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零食在孩子童年的意义,远不止于口腹之欲

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发表于 2021-11-23 15:13:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多家长对小朋友吃零食有“谈虎色变”的趋势,这种情况大概离不开众多“砖家”的科普,还有营销号的各类吓唬人的文章,但实际上零食并不是那么危害健康,相反如果能正确引导孩子吃健康零食,是利于孩子的营养摄入,有助于孩子身心发育的
正在发育期的孩子,好动能消耗但是胃容量小,每顿饭吃得不多,但又容易消化掉,因此在三餐之余对零食有需求,其实不仅只是满足口腹之欲而已,更多时候确实是需要补充营养了,因此幼儿园会给学龄前儿童每日上下午各一次加餐就很好的说明了这个问题。
有些家长误以为孩子贪吃零食,那就必然导致主食会吃得少甚至不吃,但这个就需要家长的介入了,孩子对于新鲜事物想要尝鲜,是人之常情,我们小时候也是这样。不建议对孩子矫枉过正,家长如何选择零食就变得尤为重要,如何控制孩子每日零食的摄入量也愈发重要
选择零食的方法有多种,第一个就要会看成分表,其实不用太复杂,只要知道糖、油、钠含量不能过高,因为这些是导致三高的罪魁祸首,小朋友千万不能在小时候就摄入过多的。
第二建议小朋友的零食要正餐说人话就是孩子准备的零食选择跟正餐一样的营养搭配,补充蔬菜杂豆类谷物类蛋白质食物。
最后就是要注意不要让零食变成正餐的绊脚石,膨化食品,及高脂肪高糖的食物一定要让孩子远离。做到以上几点相信给小朋友选择零食这个事情就迎刃而解了。
零食奶爸零食加盟店推荐这些零食,还有更多,以后更新!
1、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,注意葡萄干中还有大量的葡萄糖,所以选择的时候尽量选择原始加工不添加糖的产品
2、蔓越莓干
蔓越莓中含有花青素、维生素C、黄酮类等抗氧化剂,营养丰富,这款蔓越莓干开袋即食,口感酸酸甜甜,也很适合烘培用。
3、谷物棒
可以选择谷物棒谷物含量超45%的,这样既可以满足孩子的饱腹感又能够补充能量,如果孩子不爱吃,还可以给家长做代餐,一样的健康又美味
4、燕麦片
燕麦片富含膳食纤维,搭配水果坚果,营养更加全面。口感脆脆的,甜甜的,可以嚼着吃也可以跟牛奶等冲泡。

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