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水果干是瘦身零食?辟谣打假啦!

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发表于 2021-10-26 13:45:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
号称要减肥的我,那天去水果加盟店果缤纷,买了一些菠萝蜜干和芒果干,结账的时候跟小哥哥说起来减肥的事情,他瞅了一下我买的水果干,直接拎了出来,说你要是真想减肥,这俩就别买了,你买新鲜水果吧。见我一脸疑问,他就耐心跟我讲解了起来。
水果干比一般零食更容易让人长胖,原因就在于,它是水果干,我们吃起来会更加没有负担,不知不觉中会吃进去很多,其次水果干是浓缩的水果,所以新鲜水果有的糖分一点都没少的全保留下来了,并且,一般外面卖的果干,为了让味道更好,会添加糖分进行腌制,这样的果干,热量是爆炸的,所以不得不说是隐藏的热量炸弹。
但如果,水果干是自己做的,没有其他添加剂,那这样富含维生素的食物,比如枣、橘饼、杏干、无花果干、梅干、葡萄干、提子干等,都是非常好的果干,少量吃一点,可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维。
所以想减肥的人,还是尽量不要吃果干来代替零食,实在想吃,就买新鲜水果吧。

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