水果干是瘦身零食？辟谣打假啦！

号称要减肥的我，那天去水果加盟店果缤纷，买了一些菠萝蜜干和芒果干，结账的时候跟小哥哥说起来减肥的事情，他瞅了一下我买的水果干，直接拎了出来，说你要是真想减肥，这俩就别买了，你买新鲜水果吧。见我一脸疑问，他就耐心跟我讲解了起来。

水果干比一般零食更容易让人长胖，原因就在于，它是水果干，我们吃起来会更加没有负担，不知不觉中会吃进去很多，其次水果干是浓缩的水果，所以新鲜水果有的糖分一点都没少的全保留下来了，并且，一般外面卖的果干，为了让味道更好，会添加糖分进行腌制，这样的果干，热量是爆炸的，所以不得不说是隐藏的热量炸弹。

但如果，水果干是自己做的，没有其他添加剂，那这样富含维生素的食物，比如枣、橘饼、杏干、无花果干、梅干、葡萄干、提子干等，都是非常好的果干，少量吃一点，可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维。

所以想减肥的人，还是尽量不要吃果干来代替零食，实在想吃，就买新鲜水果吧。