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本来我以为吃水果干不会胖,可我胖了十斤

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发表于 2021-1-27 11:49:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果店加盟店果缤纷,买了一些常见的水果干,只为了当减肥时的零食,结账的时候跟小哥哥说起来减肥的事情,他瞅了一下我买的水果干,告诉我想减肥还是不要吃水果干,直接吃些新鲜水果有用得多,原来水果干才是让我胖了十斤的原因。
水果干乍一看是健康的零食,因此我们在吃的时候,心里就不会对比这个东西的热量,可能在日常看电视的过程中就吃下去很多,并且水果的含糖量不容小觑,当它有水分的时候,我们连同水分一起吃,就是稀释过的糖分,但如果制成果干之后,就等于是精制的糖分,含糖量自然提升了上去,并且现在在外面能买到的水果干,通常都是用糖腌制过的,并不是水果本身的糖分而已。
因此水果干是自身的糖分+人为添加的糖分,这样的零食与吃糖的区别不大,吃糖我们一次只能吃个一两颗,就会产生饱腹感,便不想再吃,但水果干由于其口感佳,再加上酸味的中和,通常情况下并不会让人吃一点点就停下,因此无形中,我们等于开启了一颗糖分炸弹,即热量炸弹,不胖还能有什么其他的结果吗?
但如果,水果干是自己做的,没有其他添加剂,那这样富含维生素的食物,比如枣、橘饼、杏干、无花果干、梅干、葡萄干、提子干等,都是非常好的果干,少量吃一点,可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维。
所以想减肥的人,还是尽量不要吃果干来代替零食,实在想吃,就买新鲜水果吧。

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水果加盟品牌果缤纷http://www.fruitfun.cn/
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