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防治痛风的准则:做好这几点痛风不用愁

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发表于 2021-9-23 10:34:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。痛风患者应遵循下述原则。
  1、限酒
  都知道喝酒比较伤身,如果经常饮酒是痛风发病的危险因素。研究显示,任何类型的酒精(包括红酒)均与痛风急性发作风险增高相关。轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风。
  经常饮酒者比偶尔饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%,偶尔饮酒者比几乎不饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%。
  2、减少高嘌呤食物的摄入
  研究显示,食用大量肉类者、大量动物内脏者、大量海鲜者痛风发病风险高;而食用大量乳制品者、大量植物蛋白者痛风发病风险低。
  3、控制体重
  研究显示,更高的BMI、肥胖的人痛风风险高。
  4、增加新鲜蔬菜的摄入
  研究显示,经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。
  5、规律饮食和作息
  研究显示,饮食不规律的人比饮食规律的人发生痛风/高尿酸血症的风险高1.6倍。
  6、规律运动
  研究显示,痛风患者规律运动干预前后BMI、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛风发作次数差异均有统计学意义。
  7、禁烟
  研究显示,周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%,周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%。
  8、服用酸友益生菌
  据科学研究益生菌有降低尿酸的疗效。酸友是青花鱼健康产业研发团队研发的新配方产品,内含组胺酸及丙胺酸的二肽(深海鲣鱼提取物)、进口益生菌、针叶樱桃粉、迷迭香、阿萨伊果粉、淡竹叶等全球优质原材料,绿色安全,对于痛风和高尿酸的辅助治疗是很有意义的。

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